Izgaranje obično pogodi počinjeno



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zdravlje: Izgaranje često pogađa one koji su uključeni u radni i privatni život.

(23.06.2010.) Ljudi koji su vrlo predani i predani svom poslu moraju se pobrinuti za svoje mentalno zdravlje. Jer posebno počinjeni često su pogođeni sindromom izgaranja. Povećanim angažmanom mnogi djeluju preko svojih granica. Ali budite oprezni: ako pretjerate i ne znate svoje granice, brzo ćete sići s tračnica i osjećati se prazno.

U najgorem slučaju pogođeni su izgorjeli. Profesionalna liječnica Ulrike Roth iz TÜV Rheinlanda rekla je: "Oni koji izgorje su prije spali za nešto". Često su "vrhunski zaposlenici" izuzetno motivirani da rade svoj posao. Oni imaju velika očekivanja od sebe i očekivanja automatski postavljaju radno okruženje. Čest razlog da ste "izgorjeli" su nerealna očekivanja od sebe i pridružene koristi.

Sindrom izgaranja više nije takozvana "menadžerska bolest". Prema studiji Techniker Krankenkasse, svaki treći zaposlenik osjeća se izgorjelo i iscrpljeno. Žene koje moraju upravljati dvostrukim teretom vrlo su često pogođene. Osim svog posla, moraju paziti i na domaćinstvo i obitelj. Stari obrazac uloga još je uvijek prisutan u mnogim obiteljima.

Da biste spriječili rođeni, važno je pronaći pozitivnu ravnotežu. To mogu biti sportske aktivnosti, redovito opuštanje i time-out ili vježbe opuštanja. Važno je i ne dopustiti da vam posao raste "preko glave". Pogođeni ljudi moraju naučiti pronaći granicu između zdravog angažmana i pretjerano angažiranog angažmana. Ima smisla naučiti predati se poslu, a ne raditi cijeli stol. Ako osjećate nuždu da morate raditi sav posao izvan redovnog radnog vremena, taj unutarnji stav prije ili kasnije dovodi do preopterećenja dotične osobe.

Poslodavci bi trebali naučiti da ne preplavljuju svoje zaposlenike. Takav je stav u konačnici neekonomičan, budući da sindrom rođenih uzrokuje velike izostanake kada zaposlenici nisu na bolovanju. Kao što je Savezna komora psihoterapeuta objavila ranije ove godine, bolovanje zbog mentalne bolesti gotovo se udvostručilo od 1990-ih. Razlozi su stalno povećani pritisak za obavljanje poslova, stres na radnom mjestu i neprestane velike situacije zaposlenika.

Početni simptomi izgaranja

Na početku postoje jasni znakovi predstojećeg izgaranja. U početnoj fazi pogođeni pokazuju pojačanu predanost određenim ciljevima, a mnogi rade "non-stop" čak i nakon radnog vremena i vikendom. Osjećate se „neophodno“ i mislite „bez vas rad neće ići dalje“. Djelo se nastavlja razvijati u središte života. Vlastite potrebe sve se više potiskuju. Članovi tima ili kolege devalviraju dotičnu osobu jer navodno ne održavaju istu "radnu etiku". Suprotno tome, mnogi kolege odvraćaju od vas. Rezultat su stres i bijes na poslu.

Da bi nadoknadili stres i ljutnju, mnogi se traže utjehu u alkoholu, drogama, pušenju, puno jela i čestim odnosima. Kronični umor i iscrpljenost šire se, socijalni kontakti su sve više ograničeni ili samo ograničeni na "poslovne partnere". Ostali pokazatelji uključuju hiperaktivnost, pojačanu nelagodu, depresiju, anksioznost, poremećaje spavanja, slabu koncentraciju i vrtoglavicu. Najkasnije s tim signalima upozorenja, pogođeni trebaju potražiti pomoć.

Izgaranje se uvijek mora shvatiti kao proces i može se manifestirati drugačije. Ovi se primjeri mogu, a ne moraju primjenjivati. Svi se različito bave stalnim stresima, pretjeranim zahtjevima i stresom. Odgovarajući signali upozorenja trebali bi ozbiljno shvatiti pogođene i djelovati. Ako su u porastu znakovi sindroma nataliteta, oboljeli trebaju potražiti terapijsko liječenje. Oni koji su pogođeni mogu naučiti preurediti svoju životnu filozofiju, postaviti nove prioritete i naučiti faze opuštanja. (Sb)

Fotograf: RainerSturm / pixelio.de.

Podaci o autoru i izvoru



Video: Je li istina da je samoubojstvo smrtni grijeh koji Bog neće oprostiti? Dr. Andrija Vukšić


Komentari:

  1. Robin

    Ispričavam se, ali, po mom mišljenju, varate se. mogu to dokazati. Pišite mi na PM, razgovarat ćemo.

  2. Volker

    Da, logično ispravno

  3. Keller

    Razumiješ li me?

  4. Ter

    Well done, the idea is excellent and timely

  5. Kay

    Smatram da niste u pravu. Razgovarajmo o tome. Napiši mi u PM.

  6. Dax

    Strangely like that



Napišite poruku


Prethodni Članak

Troškovi lijekova i pomagala enormno su porasli

Sljedeći Članak

Nova studija pokazuje: razvodi su zarazni