Zdravlje djece: igrajte vani i na jesen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Opasnost od prehlade? Djeci treba dopustiti da se igraju vani: kiša i blato nisu razlog da djeca i roditelji ostanu u stanu. Svježi zrak je dobar za vaše zdravlje.

Ovdje je jesen i prijete brojne jesenske bolesti. Niske temperature, kiša i magla pokvare zabavu na otvorenom na mnogim mjestima. Međutim, to nije razlog da dane provodite s djecom gledajući televiziju ili igrajući videoigre. Tvrtka za zdravstveno osiguranje tvrtke Siemens SBK pruža savjete kako djeca mogu uživati ​​u lošem vremenu s roditeljima i ostati zdrava.

Svježi zrak je dobar za vaše zdravlje
Svježi zrak je ključan za dobro zdravlje. Međutim, s jesenjim vremenom, mnogi se roditelji boje da bi se njihova prehlada mogla prehladiti ako puno vremena provode vani. Nema ništa loše u tome što se po vlažnom i hladnom vremenu svlačite na sofu. No aktivnosti na otvorenom također bi se trebale redovito zakazivati ​​u jesen i zimi. Jer boravak na svježem zraku jača imunološki sustav. Imuni sustav se stimulira i ojačava izmjenom visokih i niskih temperatura. Dobro se savjetuje tko ne odijeva svoju djecu previše toplo unatoč jesenskom vremenu. Odjeća koja je previše gusta često je pravi razlog prehlade, jer djeca kao posljedica prirodnog poriva da se kreću, trče i trče puno i znoje se. Najbolje je oblačiti djecu prema principu luka - nekoliko slojeva jedan na drugom koji se po potrebi mogu ukloniti. Roditelji bi se također trebali pobrinuti za to da odjeća ostane topla i suha te da također nudi dobru izmjenu topline, ali ipak omogućuje dovoljno slobode kretanja i ne ograničava se. Odjeća koja je postala vlažna treba odmah promijeniti.

U pravilu je djecu teško kočiti u divljini. Ali čak i male stolice na kauču na jesen se mogu lako namamiti na vaša vrata. Jer ima se puno toga za otkrivati ​​i doživjeti: lišće u svim zamislivim bojama, kesten, žir i bukov orah, koji se mogu sakupljati i kasnije koristiti za igru ​​i sitnjenje. Košena polja i livade nude mnogo prostora za letenje zmajevima ili zmajevima, ptice selice koje se mogu vidjeti kako se okupljaju kako bi započele dug put prema jugu.

Topli napitci su dovoljni za zagrijavanje i osigurati zdravu prehranu
Za zagrijavanje nakon dana na hladnom jesenskom zraku idealni su vrući čaj, kakao ili kada. "U hladnom vremenu i puno vježbanja, djeca imaju povećanu kalorijsku potrebu, koja se također može preliti šalicom vrućeg kakaa", kaže Elisabeth Lenz-Hieber, stručnjakinja za prehranu u SBK-u. "Roditelji bi općenito trebali uvijek osigurati da je prehrana njihove djece što je moguće zdravija i uravnoteženija. Ali, posebno u hladnim sezonama, ponuda zdrave hrane, poput voća, povrća i orašastih plodova, posebno je važna." (SBK, Sb)

Također pročitajte:
Naturopatija: Prevencija jesenskih bolesti
Mogućnosti samo-liječenja prehlade
Gripa i prehlada za samoliječenje

Fotograf: Kersten Schröder / pixelio.de

Podaci o autoru i izvoru



Video: Nikola Dubroja - Dedalove misli


Prethodni Članak

Najčešći uzrok smrti su bolesti srca

Sljedeći Članak

Uveden prvostupnik programa osteopatije