Nemojte započeti dijetu u teškim životnim fazama



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dijeta se ne smije započeti u teškoj životnoj fazi

Savez njemačkih prehrambenih liječnika i Udruženje dijetetičara u Essenu ne preporučuju dijetu ako su oboljeli u teškoj emocionalnoj ili fizičkoj životnoj situaciji. Za mršavljenje, motivacija i željezo osnovni su uvjeti za uspjeh. Inače, postoji rizik od neuspjeha, tvrde stručnjaci.

Teška faza u životu nije posebno dobro vrijeme za započinjanje dijeta. Psihološki stres u obitelji ili na poslu ne pogoduje gubitku tjelesne masnoće, kao što naglašavaju stručnjaci za prehranu. Zbog vanjskih utjecaja, može se brzo dogoditi da "dobre namjere ne uspiju". Povoljno je dobiti aktivnu pomoć članova obitelji i prijatelja. Oni bi trebali biti svjesni dugoročnog plana prehrane za pomoć osobi s viškom kilograma.

Prijavite se prehrambene navike
Zapisivanje podataka može vam pomoći da zadržite pregled. Može se koristiti za snimanje onoga što se jede tijekom dana. Na taj način dijetetičari mogu prepoznati koje prehrambene navike imaju, a koje bi trebali trajno isključiti kako bi izgubili suvišne masti u kukovima.

Umjesto da se oslanjaju na takozvane "čudotvorne dijete iz šarenih časopisa", oboljeli bi trebali radije postavljati manje ciljeve kako bi polako dostigli željenu težinu. Umjesto visoke šećera i masne hrane ili pića, moraju ih zamijeniti zdravom hranom, tvrde stručnjaci.

Jedinice za aktivno vježbanje podržavaju gubitak kilograma
Za potporu dijeti, aktivna tjelovježba je prednost. Nutricionisti stručnjaci preporučuju trening izdržljivosti, koji se provodi kontinuirano. Plivanje, nordijsko hodanje ili trčanje mogu vam pomoći da izgubite kilograme najmanje tri puta tjedno. Kako bi se mišići održali, može se provesti i trening snage, na primjer, elastičnim trakom za terapiju. Ovdje dijetetičari savjetuju da prolazite kroz program oko pet puta tjedno. Čak i manje promjene navika mogu vam pomoći u svakodnevnom životu. Umjesto da koristite dizalo, češće se trebajte stepenicama uspinjati. Jer kao što kaže stara izreka: "Svaki stupanj prijenosa čini te vitkim". (Sb)

Nastavi čitati:
Jednostavni savjeti za izbjegavanje poremećaja spavanja
Dijetalna bezalkoholna pića opasnost su za srce
Paleo dijeta: jesti kao u kamenom dobu zdravo?
Dijeta u naturopatiji
Dijeta može spriječiti bubrežne kamence
Dijeta također može biti nezdrava
Trikovi za mršavljenje uspješniji su od dijeta
Dijeta: Dijeta za gubitak kilograma često je nepovoljna

Slika: Stephanie Hofschlaeger, Pixelio.de

Podaci o autoru i izvoru



Video: Izlivanje kanalizacije u ul. Dula Vukosavljevića


Prethodni Članak

Svinjska gripa H1N1 na odmorištu

Sljedeći Članak

Biohronoterapija nije lijek za dijabetes