Sport također održava starije ljude mentalno spremnima



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vježba poboljšava pamćenje

Preko 60-godišnjaka koji redovito vježbaju, superiorniji su od svojih neaktivnih vršnjaka kada je riječ o rješavanju problema, računalnim zadacima i pamćenju. Ovo je privremeni rezultat longitudinalne studije koja ispituje odnos kognitivnih vještina i sportova izdržljivosti u starijih ljudi.

Oni koji se bave sportom duže se psihički stanuju
"Redovni, sveobuhvatni treninzi izdržljivosti trebali bi biti korisni za održavanje kognitivnih sposobnosti", kaže direktor studije Robert Winker iz Doma zdravlja i prevencije Zdravstvene ustanove zaposlenika grada Beča (KFA) prilikom predstavljanja rezultata u Kaprunu. Znanstvenici su ispitali više od 50 do 60 -godišnji maratonci i biciklisti, kao i vršnjaci u kontrolnoj skupini koji se nisu bavili sportom.

Kao što se ispostavilo, kognitivne sposobnosti sportskih seniora očito su bile superiornije od sposobnosti kontrolne skupine. Winker izvještava da su sportaši pretekli neaktivne seniore kada je u pitanju rješavanje problema, kao i aritmetičkih zadataka i pamćenja. Sudionici u atletskoj studiji pokazali su se bolji od neaktivnih predmeta, osobito pri planiranju i izvođenju zadataka. "Zanimalo nas je kako se performanse pamćenja s vremenom mijenjaju", izvještava liječnik. Nakon pregleda započetih prije pet godina, u tijeku je još jedan test koji će ispitati kognitivne sposobnosti u dužem vremenskom razdoblju. da se te vještine pogoršavaju u starijih sportaša manje od neaktivnih starijih osoba, a sportovi izdržljivosti mogu također imati pozitivan utjecaj na Alzheimerovu bolest.

Redovita tjelovježba povećava volumen mozga
Prošle godine, istraživači predvođeni Krik Ericksonom sa Sveučilišta u Pittsburghu predstavili su svoje rezultate istraživanja u znanstvenom časopisu "PNAS". Prema ovome, jednostavni, ali pravilni pokreti trebali bi povećati mozak i povećati radnu snagu. Istraživači to vide kao priliku, posebno starijim ljudima, da spriječe bolesti starenja poput demencije ili dijabetesa.

Aktivno kretanje posebno potiče hipokampus, što ima veliki utjecaj na pamćenje. Hipokampus pripada srednjem luku takozvanog limbičkog sustava. Ovo se područje smanjuje s godinama. Količina se smanjuje za oko jedan do dva posto godišnje. Rezultat je relativno smanjenje procesa razmišljanja i pamćenja. Rizik od demencije raste s godinama. Prema Ericksonu, lagane, ali redovite sportske vježbe trebale bi usporiti ili čak zaustaviti proces mršavljenja hipokampusa i ponovno povećati rad mozga. (Sb)

Također pročitajte:
Promicajte mentalnu kondiciju strogom dijetom
Trbušne masnoće smanjuju mentalne performanse
60-godišnjaci su često prikladniji od mladih
Mitovi i činjenice: što pomaže protiv Alzheimerove bolesti?

Fotograf: Rainer Sturm / pixelio.de

Podaci o autoru i izvoru



Video: David Icke - Da li ZAISTA želite ovo da znate?


Prethodni Članak

Naturopatska praksa Dammrich & Backhausen

Sljedeći Članak

Epstein-Barr virus također uzrokuje rak