Na taj se način može ojačati imunološki sustav



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Koje mjere može izgraditi imunološki sustav? Koje su neprikladne?

Za brojne mjere se kaže da jačaju učinak na imunološki sustav, ali ne i sve što je navodno dobro za imunološki sustav ispunjava očekivanja. Bilo da se vježba, saune, puno vitamina u obliku voća i povrća ili posebni kućni lijekovi - širok je izbor mogućnosti za jačanje imunološkog sustava. Liječnici su sada sastavili posebno obećavajući učinak u nedavnom priopćenju novinske agencije "dpa".

Zapravo su pojedinačne obrane ljudi izuzetno različite. Dok se neki kupaju u ledenoj vodi bez pojave znakova prehlade, kratka hipotermija je dovoljna da drugi leže u krevetu s kašljem, curenjem iz nosa i promuklošću nekoliko dana. Zašto su obrambene snage tijela toliko različite, još uvijek nije do kraja razjašnjeno. Otvrdnjavanju se često pripisuje posebna uloga, ali to zapravo samo malo pomaže, izvijestio je profesor Stefan Meuer, direktor Instituta za imunologiju na Sveučilištu Heidelberg, u priopćenju novinske agencije "dpa". Ovdje su poželjnije druge mjere za koje dokazano jačaju imunološki sustav.

Imunska obrana mora se opskrbiti hranjivim tvarima Što se tiče funkcije imunološke obrane, Hajo Haase s Instituta za imunologiju na Sveučilišnoj klinici Sveučilišta RWTH u Aachenu objasnio je da se "imunološki sustav sastoji od različitih stanica i topivih faktora (koji odbijaju patogene i tumorske stanice." Čim su patogeni prvi prirodni Zaštitne barijere tijela, poput kože ili sluznice, suzbijale su se imunološke stanice, što bi ih trebalo učiniti bezazlenim i spriječiti njihovo množenje. Kako bi se zajamčila funkcionalnost imunološkog sustava, imunološki sustav mora biti opskrbljen određenim hranjivim tvarima, nastavlja Haase. "Ako, primjerice, izostavite cink, jasno se vidi koje stanice nedostaju i koji obrambeni mehanizmi propadaju", objasnio je liječnik. Bakar, željezo i vitamini poput A, C, D i E također su važni, prema Haaseu, svi sastojci koji također pripadaju uravnoteženoj prehrani.

Prehrana ima jasan učinak na imunološki sustav Liječnici citirani u priopćenju novinske agencije slažu se da prehrana ima značajan utjecaj na imunološki sustav. Na pitanje utječe li prehrana na imunološku obranu, prof. Stefan Meuer odgovorio je: "Definitivno da, ali još uvijek ne znamo kako." Budući da crijevna flora igra presudnu ulogu u metabolizmu konzumirane hrane. Trilijuni bakterija tvore takozvani mikrobiom, tj. Cjelinu mikroorganizama koji žive na i u ljudskom tijelu. Njegov sastav može uvelike varirati od osobe do osobe, što znači da je i crijevna flora podložna značajnim individualnim razlikama. "Usmjerene promjene putem prehrane mogu se zabilježiti samo nakon što se mikrobiom dekodira", naglasio je prof. Meuer. Međutim, to bi moglo potrajati još nekoliko godina. Stoga je "većina insajderskih savjeta o prehrani čista nagađanja".

Mješovita hrana s najjačim učinkom na obrambeni organizam Karsten Krüger s Instituta za sportsku znanost Sveučilišta u Gießenu objasnila je da s obzirom na hranjive tvari koje su potrebne imunološkom sustavu, sigurno je da „normalna miješana hrana ima maksimalan učinak na imunološki sustav.“ Hajo Haase je također naglasio da zdrava prehrana je važna za dobar imunološki sustav. Međutim, pojedinačna hrana ne može imati ciljani utjecaj na imunološki sustav. Koristeći primjer pileće juhe, objasnio je da se pacijent u početku može osjećati bolje dodavanjem hranjivih sastojaka, soli i nečeg toplog, ali pileća juha kratkotrajno utječe na opće stanje i na to ne utječe imunološki sustav.

Vježba jača imunološku obranu Liječnici su se također složili da vježbanje pozitivno utječe na imunološki sustav. "Umjereni trening - tj. Plivanje, vožnja biciklom ili trčanje - jača imunološki sustav bez obzira na kišu, snijeg ili sunce", citira novinsku agenciju "dpa", izjavu Karsten Krüger. „Pretpostavljamo da svakim treningom malo potičemo i stimuliramo imunološki sustav. Tada djeluje bolje ", objasnio je sportski liječnik. Nadalje, sport može pomoći smanjenju stresa, što također ima pozitivan učinak na imunološki sustav. Prema prof. Meueru, trajni stres uzrokuje da tijelo oslobađa više kortizola, koji suzbija imunološki sustav. "Psihološka dobrobit je stoga vrlo važna", nastavio je Meuer.

Otvrdnjavanje bez dokazanog utjecaja na imunološki sustav. S obzirom na moguće mjere otvrdnjavanja, poput uzimanja saune ili izlaska u špricu, profesor Meuer objasnio je da "ne postoji niti jedno znanstveno istraživanje koje pokazuje da stvrdnjavanje ima utjecaja na imunološki sustav." Ipak, pozitivan učinak od mjera otvrdnjavanja, kao što su na primjer redoviti odlasci u saunu ili kupke sa hladnom vodom koji poboljšavaju vlastitu termoregulaciju tijela, dodala je Karsten Krüger. To omogućava tijelu da se lakše hladi ljeti i zimi sačuva toplotni kapacitet. "Ali to uključuje više od hodanja po kiši. Učinak je vidljiv tek znanstveno kad krenete u krajnost “, nastavlja Krüger.

Naturopatija nudi brojne pristupe jačanju imunološkog sustava Nažalost, novinska agencija ne ulazi u daljnje pojedinosti o pristupima naturopatije jačanju imunološkog sustava, poput autologne terapije krvlju, hidroterapije ili mjera u biljnoj medicini, iako se ti naširoko koriste u praksi. Ovdje se, prema holističkom pristupu naturopatije, često govori posebno o kombinaciji psihološkog i fizičkog blagostanja, što bi trebalo imati pozitivan učinak na imunološki sustav, barem u pogledu oslobađanja od stresa profesora Meuera. (Fp)

Slika: Gänseblümchen / pixelio.de

Podaci o autoru i izvoru


Video: Praktična žena - Saveti za jačanje imuniteta


Prethodni Članak

Najčešći uzrok smrti su bolesti srca

Sljedeći Članak

Uveden prvostupnik programa osteopatije